6種習慣最傷眼

六大壞習慣讓眼睛變脆弱一項針對10—65歲民眾進行的調查顯示，大多數人平均每周盯在電視、電腦、手機上的時間高達49小時，近八成人都出現過眼睛酸脹、疼痛、流淚、乾澀等症狀。一項流行病學調查還發現，乾眼病患病率在不斷上升，僅北京的患病人數就達到200萬，其中白領佔了很大比例。是什麼原因讓現代人的眼睛變得越來越脆弱？長時間近距離用眼。無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人

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六大壞習慣讓眼睛變脆弱

　　一項針對10—65歲民眾進行的調查顯示，大多數人平均每周盯在電視、電腦、手機上的時間高達49小時，近八成人都出現過眼睛酸脹、疼痛、流淚、乾澀等症狀。一項流行病學調查還發現，乾眼病患病率在不斷上升，僅北京的患病人數就達到200萬，其中白領佔了很大比例。是什麼原因讓現代人的眼睛變得越來越脆弱？

　　長時間近距離用眼。無論是近視眼越來越多人的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，以及走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

　　用眼衛生習慣差。眼睛不舒適時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　亂點眼藥水。工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人都會向眼藥水「求救」。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期使用不但會傷角膜，還可能因不對症而造成嚴重後果。

　　光污染。裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為「光污染」，長時間會刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。特別是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。

吸菸。吸菸對眼睛造成的最常見危害是弱視，這是因為吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血液中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經纖維會發生變性，使吸菸者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。另外，吸菸時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸菸者有時會出現一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸菸，無疑是雪上加霜。

飲酒。酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。

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