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2019
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如何預防近視 四招讓你遠離近視
不知道你有没有發現，我們身邊近視的人已經越來越多瞭。尤其是青少年。近視往往會給我們帶來很多的不便。很多人都在近視之後才開始後悔當初沒有好好保護自己的眼睛。確實，不想要近視，日常就一定要做好預防。但是，我們又應該如何預防近視呢？ 保證充足的睡眠 充足的睡眠可以消除疲勞、恢復工作。睡眠狀態下，眼睛往往是最放鬆的，最能消除疲勞。而且，睡眠狀態下，內分泌激素會增多，也有助於青少年的生長發育。所以，
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不知道你有沒有發現，我們身邊近視的人已經越來越多瞭。特別是青少年。近視往往會給我們帶來很多的不便。很多人都在近視之後才開始後悔當初沒有好好保護自己的眼睛。確實，不想要近視，日常就一定要做好預防。但是，我們又應該如何預防近視呢？
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以消除疲勞、恢復工作。睡眠狀態下，眼睛往往是最放鬆的，最能消除疲勞。而且，睡眠狀態下，內分泌激素會增多，也有助於青少年的生長發育。所以，想要預防近視，一定要重視睡眠，保證充足的睡眠。
眼保健操
透過按摩眼睛附近的一些穴位，有助於改善眼眶的血液循環和神經營養，緩解眼睛過度充血和疲勞。每天堅持進行眼保健操，確實可以起到保護視力、預防近視的作用。我們每天可以在學習中間的休息時間做幾次眼保健操。
飲食結構合理
在日常飲食中要多攝取增加蛋白質，減少碳水化合物。可以降低因為遺傳導致的近視發生。不宜多吃糖果和高糖食物。因為糖分過多會使血液中產生很多酸性物質，酸會和我們體內的食鹽和鈣結合，血鈣就會減少，從而對眼球壁的堅韌性造成不良影響。預防近視可以多吃富含蛋白質、鈣、磷的食物。
很多人想知道如何預防近視？想要預防近視，就要學會科學用眼。首先，在看書寫字的時候，眼睛跟書本的距離要保持一尺遠，胸部跟桌子保持一拳的距離，手要跟筆尖保持一寸的距離；其次，在行走或者坐車的時候不要看書，更不要躺在床或趴著看書；最後用眼要注意勞逸結合，不要長時間用眼，用眼50分鐘左右就要休息10分鐘了。
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